Blogs

“Dry brushing” jeb sausā birstēšanās pēdējo gadu laikā guvusi lielu popularitāti.

Sausā birstēšanās jeb sausā masāža ir sena prakse, kas aprakstīta slavenajā hindu ajūrvēdā, tā tiek uzskatīta par vienu no senākajām tradicionālajām medicīnas sistēmām, ko izmanto visā pasaulē. Sauso masāžu veic maigi berzējot ādu, kas aktivizē ķermeņa limfātisko sistēmu.
Kā norādīts vēdās: “Ja Sveda Mala (sviedri) netiek notīrīti no ķermeņa, tas var izraisīt ādas kairinājumu un nepareizu šķidruma līdzsvaru…”

Limfātiskā sistēma ir asinsrites daļa, kas atbildīga par vielmaiņu un toksīnu izvadi no mūsu ķermeņa.
Ja limfātiskā sistēma nestrādā pietiekoši aktīvi, ķermenī var uzkrāties toksīni, kas ierosina dažādas kaites un iekaisumus.

Sausās birstēšanās priekšrocības:

• Stimulē limfātisko sistēmu, kas ir atbildīga par šūnu atkritumu izvadīšanu –veic limfodrenāžu. 
• Sausā birstēšanās uzlabo asinsriti, veicina ādas atjaunošanos, atbrīvojoties no atmirušajām ādas šūnām.
• Palīdz šķīdināt tauku uzkrāšanos un samazināt celulītu.
• Sausā masāža samazina tūsku.
• Uzlabo ādas tvirtumu.
• Stimulē nervu galus.
• Sausā birstēšanās ļoti relaksē un palīdz nomierināt nervus.
• Atslābst saspringušie muskuļi, savukārt atslābušie tiek tonizēti.
• Sausā masāža atvieglo krampjus.

Sausajai birstēšanai izmanto dabisko sariņu ķermeņa birstes, ko var izmantot arī mazgājoties dušā vai vannā.

Padomi sausajai masāžai:

• Veic birstēšanosno rīta, uzreiz pēc pamošanās. Taču sausā masāža var būt noderīga arī tieši pirms gulētiešanas, ja tā Tev palīdz ātrāk iemigt.
• Masāžu veic maigi, lai nekairinātu ādu.
• Pārliecinies, ka āda ir tīra - bez krēmiem vai losjoniem - un sausa.
• Veic apļveida masējošas kustībasvirzībā uz sirdi.
• Masējot vēdera daļu - pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
• Birstējot krūšu daļu - izvairies no krūšu galiem.
• Ikdienas birstēšanās aizņem 2-5 min.

Kad esi nobirstējies - noskalojies dušā un pabaro ādu ar kādu mitrinošo eļļiņu vai krēmu.

Skatīt video 

Esi pacietīgs, šis nav burvju līdzeklis, jo ķermenim ir nepieciešama regulāra birstēšanās, vismaz 3 - 6 mēneši, lai novērtētu tā lieliskos rezultātus.

BRĪDINĀJUMS: Sausās masāžas metode nav piemērota cilvēkiem ar ekzēmu, psoriāzi, izsitumiem vai citām ādas saslimšanām.
Masāžu nav ieteicams veikt cilvēkiem, kuri cieš no iekaisuma un asinsrites problēmām, piemēram, flebīta vai varikozām vēnām.
Šādos gadījumos nemasējiet apakšējās ekstremitātes, taču joprojām varat masēt muguru, rokas un sēžamvietu.